na noge

mistrzu nie o to chodzi, po prostu nie mam kasy i to co napisałem mogę brać na krechę w warzywniaku, a do marketu nie pojade bo mam rozwaloną nogę i chyba to dla ciebie oczywiste ze 1km nie bede skakac na 1 nodze? Zresztą jak już wspomniałem nie mam zadnych środkow pienięznych stąd moje pytanie.... Wiem jak tanio jesc bo sam tygodniowo wydaje [...]

[...] do klatki piersiowej siedząc podchwytem 3 s.- 12-15 3. Wiosłowanie sztangielką w opadzie tułowia do brzucha 3 s.-12-15 4. Wyprosty tułowia w leżeniu na ławce 4 s.- 15-20 Trening może być dwa dni pod rząd i dzień przerwy.Przerwy między seriami tak jak w założeniu treningu na rzeżbę. Patrz atlas cwiczeń. BRUTUS komu w droge temu szkło w noge

A może jakieś inne propozycje?Nie przypadły mi te buty do gustu,ponieważ według innych te buty "rozleniwiają" nogę a tego chciałbym uniknąć.Chyba że na sam początek powinno się kupić buty naładowane technologią?Co o tym wszystkim myślicie? edit: a co myślicie o moich propozycjach?kalenji eliofeet też odpadają i te reebok'i? Zmieniony przez - Kaspi [...]

Mało jest filmów, gdzie ktokolwiek skacze? Rób coś ala blocking, czyli przekładaj swoją siłę poziomą na pionową. W momencie nabiegu, w jego ostatniej fazie, staraj się mieć nogi/nogę przed sobą, w innym wypadku - robisz to z miejsca, ot cała filozofia.

mam kontuzje kostki :) a tak to oczywiście gram w noge.. :) i robie przysiady :) w srode i pt 50x4 pomóżcie mi ! chce ćwiczyć a z takim planem na pewno daleko nie zajade

Podstawowe i najważniejsze to te najprostsze , najskuteczniejsze i najlepiej wytrenowane np. lewy , prawy i lowkick , a nie 5 kopnięć z półobrotu z wyskoku . Nie ma co się produkować jak dobierać te ciosy bo tego to się na treningu musisz nauczyć . Kopnięcie w powietrzu , tak samo jak na worku , tyle że albo przestrzelasz i robisz pełen obrót , [...]

chodzi nam o mocniejsza wersje lowa tak kopia zawodnicy k-1 podnosza noge na wysokosc biodra lub nawet rzeber i nastepnie noga ''spada'' na udo kazda sztuka walki jest dobra trzeba tylko wiedziec jak z niej kozystac:)

ludzie pomocy...przy kopnięciu moge podnieść noge jedynie na wysokość biodra...gdy podnosze wyżej czuję starszliwy ból tego mięśnia co jest na stawie biodrowym :P i to w obydwu nogach...co mam zrobić?? ...NiecH MoC BęDzIe z WaMi...

[...] estry mala radukcja w sam raz przetestuje. Wbilem to i po chwili myslalem ze mi rozj**ie udo , cale czerwone jakby sie cos rozlalo, szczypalo niemilosiernie myslalem ze mi noge rozwali. Mowie chooj pewnie w zyle , dalem rade wbic tylko 0,5 ml i musialem wyjac . To przez tren ? czy lipny towar ? dodam ze to infinity lab. dzisiaj znow [...]

moze mas zproblemy z koordynacja ruchowa staraj sie na poczatek kopac nisko ale technicznie z czasem coraz wyzej i skrecaj noge na ktorej stoisz wszystko na luzie nie stawiaj na sile tylko na jakosc pozniej powinno byc lepiej ja nigdy nie mialem takich problemow pozdro

łłłłooooooooo na zdjeciu to Ty jak mozna tak wysoko noge podniesc ? a ten szpagat jak na głowie stoisz nie no dla mnei to masakra, az ciezko mi sobie to w realu wyobrazic szacunek jesli to twoje zdjecia Zmieniony przez - biliwiget w dniu 2006-11-24 16:41:15

Witam. dziś na basenie stało mi się coś dziwnego z kolanem, a mianowicie gdy wychodziłem z wody (nie na drabinkach, obok słupków do skakania)przytrzymałem się rękami słupka, a nogę postawiłem na betonie (druga była w powietrzu) i w tym momencie trzy razy (lub więcej) mi coś strzeliło w kolanie a w którym miejscu to napisałeś, ale jeśli kolano ci [...]

Gips i rehabilitacja. U mnie było tak: chlaliśmy i graliśmy w piłkę. W biegu nadepnąłem/poślizgnąłem się na piłce. Kostka zaczeła puchnąć i wieczorem nie mogłem chodzić. Na pogotowiu zapakowali mi nogę w gips na, już nie pamiętam dokładnie, miesiąc. Potem rehabilitacja 3 miesiące. Ćwiczenia, rozciąganie, czymś mnie tam naświetlali ( nie pamiętam [...]

Płeć : M Wiek : 16 Waga : 70 Wzrost : 181 Cel treningowy : Poprawa sylwetki, osiągnięcie 75kg Staż treningowy na siłowni : 1 rok na domowej Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : 2xhantle 5kg hantle regulowane sztanga talerze o łącznej wadze 40kg Dieta : iifym 2800 kcal Przeciwskazania [...]

Wielkie dzięki za link. Jednak większość sposobów na wzmocnienie odporności w tym temacie wiąże się z dobrą dietą i lekami. A ja chciałem dowiedzieć się dokładniej o zabiegach typu hartowanie, jakieś ćwiczenia?:) Znalazłem pewien artykuł o hartowaniu ciała: Hartowanie ciała Na straży bezpieczeństwa naszego organizmu stoi układ odpornościowy, [...]

Dzięki, Boruta. Na pewno skorzystam. Może kiedyś sparujemy? :)) Z Twoich wcześniejszych rozmów wynika, że masz ok. 26 lat. Nie wiem tylko jakie masz gabaryty. B2, muszę Ci powiedzieć że jeśli chcesz się umówić... :))) No dobra, ale poważnie ja właśnie wchodzę w ten złoty wiek 30-to latków. I chociaż mam 191 cm wzrostu i ważę 105 kg, nie czuję się [...]

Przykładowy trening Zasada prowadzenia treningu została wytłumaczona na początku tekstu, są to ćwiczenia do wykonywania w formie obwodu, czyli jedno po drugim. Przysiad klasyczny 15x (przysiad z obciążeniem) Wykroki 12x na jedną nogę (przysiad bułgarski) Żuraw 12x (zbieranie grzybków z obciążeniem) Podciąganie na drążku lub wiosłowanie hantlą 12x [...]

Wielkie dzięki za rady. Właśnie odrazu pomyślałem o boksie, gdy mi lekarz powiedział, że na tą nogę tzreba uważać. A oprócz tych sztuk może proponujecie coś jeszcze innego? Zapasy odpadają, nie podobają mi się wogóle. I mógłby ktoś rozwinąć myśl o tych dźwigniach? Jak to dokladnie jest?? Dzięki Póxniej bedą SOG'i

Znasz takie pojęcie jak uraz psychiczny? Że zawsze w świadomości będzie miał to, że coś z tą nogą jest nie tak? Podam prosty przykład, piłkarz po złamaniu nogi w jakimś starciu (dajmy na to nakładka), po powrocie do zdrowia często cofa nogę przy podobnych sytuacjach, najnormalniej w świecie obawiając się aby nie stało się to co poprzednio. Wiem z [...]

Rendan-żeby miał uraz psychiczny najpierw musi mu coś się w tę nogę stać, a ztego co pisał to w niczym mu noga nie przeszkadza. Co to za porównanie piłki nożnej gdzie się kopie do bjj? 4rScorpion- Nie jest to za przyjemne ... walczysz i cały czas myślisz aby kontuzja się nie odnowiła - a co ma mu się odnowić? Kontuzja to uszkodzenie tkanek lub [...]